اشتباهات طراحی وب سایت

این پست هفت گناه طراحی وب سایت مرگبار را که می خواهید در سایت خویش برپا کنید، ارائه می کند. اخبار خوب این است که آنها همه اصول ساده ای هستند که هر سایت باید دنبال کند. بنابراین، آیا شما یک طرح ریز و درشت دارید یا خیر، باید درباره این اصول طراحی و شیوه اعمال آن در سایت خویش بیشتر بدانید. حال می توانید از این اصول بهره‌گیری کنید برای اینکه مطمئن شوید که طراح وب شما چه کاری می کند.

فونت هایی که خیلی کوچک هستند

اولین اشتباه مردم برپایی سایت با فونت هایی است که خیلی ریز هستند. علت این امر این است که اغلب وبسایت ها فونت کوچک داشتند. این استاندارد در حدود 12 پیکسل بود و تقریبا  همه این استاندارد را قبول کردند. اما، در طول زمان، مردم متوجه شدند که فونت های 12 پیکسل برای خواندن آنلاین دشوار است. هنگامی که صفحه نمایش 24 اینچ است، مشاهده فونت های کوچک مشکل است.

سعی کنید به موارد زیر دقت نمایید:

سربرگ های بزرگی بسازید که توجه خوانندگان را جلب کند.

محتوای جالبی را بنویسید که آنها را اغلب به سمت خواندن سوق دهد.

از فونت هایی استفاده کنید که به اندازه کافی بزرگ باشند.

اطمینان حاصل کنید که فونت ها برای مطالعه به اندازه کافی بزرگ باشند.

اسلایدر های متحرک

من هنوز نمی فهمم چرا تارنما های زیادی از اسلایدر متحرک استفاده می کنند. آیا آنها کارساز هستند؟ آیا آنها بهترین مسیر برای ارائه اطلاعات شما به مشتریان هستند؟ در اغلب موارد، آنها اینگونه نیستند. برای حل این مشکل، از خودتان سوال کنید که بهترین مسیر برای نمایش اطلاعات شما چیست؟

کنتراست کم فونت ها

یکی از اشتباهات مردم، استفاده از فونت هایی با کنتراست کم است. کنتراست کم به معنای فونت روشن تر در یک بک گراند روشن یا فونت تاریک تر در بک گراند تاریک است. ممکن است این مورد در طراحی های دیگر خوب به نظر بیاید، اما استفاده از آن ها در طراحی وب سایت هرگز ایده درستی نیست.

رعایت نکردن ارتفاع خط ها

ارتفاع خط متن، چیزی است که بیشتر نادیده گرفته می شود. بسیاری از طراحان تارنما ها و توسعه دهندگان آغاز یک فونت را گزینش می کنند، یک اندازه انتخاب می کنند، و سپس یک روز آن را فراخوانی می کنند. اما بلندی و ارتفاع خط کارایی قابل توجهی در طراحی و تقاضا کلی سایت دارد. انتخاب ارتفاع اشتباه می تواند فونت های شلوغ را ایجاد کند. این حرکت می تواند کل طراحی سایت شما را خراب کند.

طراحی سایت باشگاه ورزشی

امروزه باشگاه های ورزشی بسیاری در سراسر کشور مشغول فعالیت هستند. در صورتی که شما تمایلی به تهیه وب سایتی در زمینه باشگاه های ورزشی دارید می توانید با ما در ارتباط باشید و با استفاده از تیم مجرب طراحی سایت باشگاه ورزشی به سایت مورد نظر خود دست پیدا کنید. شما می توانید با قرار دادن خبر های مختلف مربوط به باشگاه خود یا مصاحبه اعضای باشگاه دوستاران باشگاه خود را به سمت وب سایت خود جذب نمایید.

ویژگی صفحات سایت باشگاه ورزشی

• طراحی صفحه ثبت نام آنلاین
• طراحی صفحه معرفی اعضای تیم و مربیان و بیوگرافی آن ها
• امکان ایجاد و مدیریت بازی ها و نتایج بازی ها
• امکان ایجاد آلبوم تصاویر
• امکان ایجاد بخش کانون هوادارن

تاریخچه فروشگاه اینترنتی چیست

سرور و مرورگر جهان در سال 1990 توسط تیمبرزلی برای اولین بار ایجاد و در سال 1991 برای مصارف تجاری مورد استفاده قرار گرف . در سال 1994 با  پیشرفت های دیگری از قبیل افتتاح بانکداری الکترونیک و فروشگاه اینترنتی پیتزا همراه شد و در طی سال 1994 نت اسکیپ رمز نگاری ssl را برای انتقال داده ها در اینترنت معرفی کرد که امروزه در خرید های اینترنتی مطمئن به یک ضرورت تبدیل شده است.در همین سال یک شرکت آلمانی به نام اینترشاپ اولین سیستم فروشگاه اینترنتی خود را معرفی کرد و پس از آن سایت فروشگاه اینترنتی آمازون در سال ۱۹۹۵  و فروشگاه اینترنتی ای بی در سال ۱۹۹۶ افتتاح شدند.

خرید اینترنتی چیست؟

خرید اینترنتی  یا همان Online Shopping نوعی خرید است که از طریق سایت های فروشگاه اینترنتی انجام می گیرد که از مهم ترین و بزرگ ترین سایت های خرید اینترنتی می توان به سایت های ebay و amazon اشاره کرد.

برای اولین بار در سال ۱۹۹۱ آقای تیم برنرز لی که مخترع اینترنت کنونی است تجارت الکترونیک را پایه گذاری کرد و در سال ۱۹۹۴ که بانکداری آنلاین ایجاد شد، شرکت پیتزا هات اولین فروش اینترنتی خود را آغاز کرد. در همان سال شرکت نت اسکیپ ارتباط امنیت لایه انتقال (SSL) را ابداع و ایجاد کرد و خرید اینترنتی به وسیله این پروتکل ایجاد شد. همچنین در همان سال کمپانی آلمانی اینترشاپ(Intershop) اولین سیستم فروش اینترنتی خود را ایجاد کرد. ۱۹۹۵ شرکت amazon.com و سال ۱۹۹۶ شرکت ebay نیز فعالیتهای خود را شروع کردند.

نحوه کار با فروشگاه های اینترنتی

در این نوع فروشگاه که بعد از به وجود آمدن اینترنت پا به عرصه وجود گذاشت، فروشنده لیست و مشخصات کالاهای خود را در سایت قرار می‌دهد و خریدار پس از مراجعه به این سایت و مطالعۀ مشخصات و ویژگی‌های کالا، نسبت به ثبت سفارش خرید از فروشگاه اقدام می‌کند. این سفارش‌ها پس از بررسی و تایید نهایی توسط مسئولان سایت با توجه به نوع کالا و حجم و وزن آن توسط پیک موتوری، پست و یا باربری به آدرس سفارش‌دهنده ارسال می‌شود و وجه کالا به روش‌های مختلف قابل پرداخت می‌باشد. امروزه تجارت الکترونیک در سر تا سر دنیا بسیار رواج پیدا کرده است.

اغلب پرداخت در این فروشگاه های اینترنتی به وسیله ابزارهای پرداخت الکترونیک قابل انجام است. کارتهای پرداخت الکترونیک، چه بصورت مجازی(فقط قابل استفاده در فضای اینترنت) و چه به صورت فیزیکی اغلب قابل استفاده در چنین محیط هایی هستند. البته فروشگاه های اینترنتی محلی معمولاً قابلیت تحویل پول در هنگام دریافت کالا را نیز دارند، ولی در خریدهای اینترنتی جهانی معمولاً چنین امکانی فراهم نیست.

فروشگاه اینترنتی موفق معمولاً ابتدا باید اعتماد مشتری را جلب نمایند تا به موفقیت دست بایند. بهترین قیمت همراه با کیفیت عرضه باید واقعی باشد. زیرا مشتریان در فضای مجازی به راحتی هر فروشگاهی را با دیگران مقایسه می کنند و تا به آن اطمینان نکنند دست به خرید نمی زنند.

خرید اینترنتی در جهان روز به روز به صرفه تر و مناسب تر از گذشته شده و اجازه مقایسه قیمت/کیفیت و خدمات کالا را به مصرف کنندگان می دهد. بدین ترتیب رضایت مشتریان بیش از پیش شده و اغلب ترجیح می دهند خرید خود را از اینترنت انجام دهند. در خیلی از موارد حتی خریداران کالای خود را در فروشگاه ها انتخاب و سپس آن را از اینترنت خریداری می کنند چون به صرفه تر خواهد بود. در برخی از نقاط جهان مانند امریکا فروش اینترنتی از فروش حضوری پیشی گرفته است و این امر عرضه کنندگان را برآن داشته است که علاوه بر عرضه فیزیکی کالا/خدمات خود، عرضه اینترنتی را هم یکی از ملزمات خود بدانند.

فروشگاه های اینترنتی موفق در جهان:

یکی از فروشگاه های اینترنتی معروف خرید و فروش در جهان سایت ای بی e-bay می باشد. این سایت با نوآوری خدمات و همچنین گستردگی پوشش توانسته است یکی از سایت های موفق در این زمینه باشد و تقریباً کمتر کالایی را می توان یافت که در این وب سایت به فروش نرسیده باشد. خرید اینترنتی در این سایت برای اکثر کشورها به راحتی انجام می شود. این سایت قابلیت عرضه کالا حتی به صورت دست دوم را نیز به کاربران خود می دهد. این سایت با ثبت کلیه اطلاعات خرید و فروش، خریداران و فروشندگان خود را نیز رتبه بندی می کند و بدین صورت اجازه سوء استفاده به کاربران خود را نمی دهد.

یکی دیگر از فروشگاه های موفق اینترنتی در جهان سایت amazon.com است. این سایت در عرصه فروش کتاب های الکترونیکی نیز یکی از پیشتازان است. همین امر حتی این سایت را بر آن داشته است که خواننده الکترونیکی مخصوصی برای کتاب های الکترونیکی خود تولید کند. ولی همچنین در عرصه سایر محصولات نیز یکی از موفق ترین هاست.

ورزش و دیابت

ورزش و دیابت

ورزش، گلوکز و گلیکوژن را در داخل ماهیچه‎های بدن می‎سوزاند ( این پدیده در صورتی رخ می‎دهد که دیابت کنترل شده باشد). در حین و بعد از ورزش ، قندخون وارد ماهیچه‎ها می‎گردد و سطح گلوکز و گلیکوژن را به حد طبیعی می‎رساند. وجود برنامه‎های منظم ورزشی در افراد دیابتی عملکرد انسولین را تنظیم میکند. ورزش بیماران دیابتی باید بصورت تمرینهای هوارسان (آیروبیک) باشد. تمرینهای هوا رسان به فعالیتهایی گفته می‎شود که با مصرف زیاد اکسیژن توأم باشند.

این نوع تمرینها دستگاههایی را که برای سلولهای بدن اکسیژن تهیه می‎کنند، فعال می‎سازند. به دنبال انجام تمرینهای هوارسان تغییرات سودمند و مفیدی در ریه‎ها ، قلب و رگهای خونی پدید می‎آید. با انجام تمرینات هوارسان ، بدن هوای بیشتری را به داخل ریه‎ها منتقل می‎کند. به طور معمول تمرینهای هوارسان به فعالیتهای استقامتی گفته می‎شود که به سرعت زیاد نیاز ندارد.

بهترین تمرین هوارسان ، دویدن در مسافتهای طولانی و با آهنگ آرام است.تمرینهای دیگر شامل اسکی ، صحرانوردی ، شنا ، دویدن آرام ، دوچرخه‎سواری پیاده روی و …هستند.

فواید برنامه منظم ورزشی برای افراد دیابتی

     1.  کنترل بیماری دیابت

در ورزشهای درازمدت مشاهده شده است که حساسیت سلولها به انسولین افزایش می‎یابد. این امر در بهبود وضعیت دیابت بخصوص در افراد غیروابسته به انسولین بسیار با اهمیت است. ورزش اگر در شرایط مناسب صورت گیرد یعنی بیماری قندخون نسبتاً کنترل شده داشته باشد، غلظت گلوکز پلاسما را ثابت نگه می‎دارد. علت این پدیده توازن بین برداشت گلوکز توسط عضلات و تولید متقابل گلوکز در کبد است.

2.کنترل وزن و کاهش وزن

یک برنامه صحیح کنترل قندخون در افراد دیابتی غیروابسته به انسولین به کاهش وزن آنها کمک می‎کند. کاهش وزن ناشی از ورزش، باعث کاهش بافت چربی می‎گردد، بنابراین مقاومت به انسولین در سلولها کاهش می‎یابد و به این ترتیب مصرف داروهای خوراکی پایین‎آورنده قند خون کم می‎شود. با انجام ورزشهای برنامه ریزی شده ، بافت چربی کاهش یافته و توده عضلانی افزایش می‎یابد.

3.آمادگی عضلانی

ورزش مناسب، تناسب عضلات را بالا می‎برد. تحقیقات نشان داده است که انقباضات عضلانی و عمل انسولین هر دو با هم مصرف گلوکز در طول ورزش را زیاد می‎کنند.

4.کاهش نیاز به داروهای خوراکی و انسولین

همراه با کنترل مطلوب قندخون و انجام تمرینات ورزشی مرتب، مصرف قرصهای خوراکی در برخی افراد دیابتی غیروابسته به انسولین کم می‎شود و در بیماران دیابتی دریافت کننده انسولین نیز به علت وضعیت مطلوب متابولیک، میزان انسولین تزریقی کاهش می‎یابد. مطالعات نشان داده است که در ماههای اولیه شروع برنامه های ورزشی، انسولین تزریقی گاهی تا 20% یا حتی بیشتر کاهش می‎یابد.

5. اعتماد به نفس بیشتر

به نظر می‎رسد احساسات افراد دیابتی تا حدی نیز به حفظ قند خون در سطح طبیعی وابسته باشد. بیشتر افراد دیابتی احتمالاً ناراحتی و از دست دادن کنترل احساسات را همزمان با سطح قندخون بسیار بالا یا بسیار پایین تجربه کرده‎اند. هنگامی که غلظت قندخون در حد طبیعی است، احساسات در این افراد تا حد زیادی بهبود می‎یابد. احساس بهبودی با فعالیتهای ورزشی مداوم و ورود این برنامه در زندگی افراد پدید خواهد آمد.

6. تحمل تنشهای عصبی

ورزش وسیله موثری برای مبارزه با تنش (استرس) های عصبی است. هنگام ورزش موادی به نام آندورفین در خون ترشح می‎گردند که موجب تسکین درد و آرامش روانی می‎شوند.

آثار ورزش در افراد دیابتی وابسته به انسولین

ورزشهای منظم برای افراد دیابتی وابسته به انسولین بسیار سودمند است.پژوهشگران کانادایی طی 16 ـ 12 هفته ورزش دادن به بیماران دیابتی وابسته به انسولین ، بهبود مطلوبی در غلظت قندخون ناشتا و هموگلوبین گلیکوزیله آنها مشاهده نمودند.

در افراد دیابتی وابسته به انسولین ، تغییرات غلظت قندخون در طول ورزش بستگی زیادی به سطح انسولین خون دارد. سطح انسولین خون نیز به میزان انسولین تجویزشده و مقدار جذب انسولین در هر اندام وابسته است.

بهترین زمان پیشنهاد شده برای ورزش در دیابتی های وابسته به انسولین، بعد از میان وعده‎های بعدازظهر و قبل از شام است.

نکاتی که بیماران دیابتی باید در هنگام ورزش کردن رعایت کنند :

1.     کنترل قندخون می باید قبل ،حین و بعد از ورزش انجام شود

2.     از وقوع افت قندخون در طول ورزش می بایستی با اجرای توصیه‎های زیر جلوگیری کرد :

      -       شروع ورزش 2 ـ 1 ساعت بعد از صرف غذا

      -       مصرف 40ـ 20 گرم کربوهیدرات اضافی پیش از ورزش و هر یک ساعت در طول ورزش

      -      پرهیز از ورزشهای سنگین در هنگامی که انسولین تزریق شده بیشترین اثر خود را پیدا می‎کند.

      -      حرکت دادن قسمتهایی از بدن که انسولین در آنها تزریق نگردیده است ( به منظور پیشگیری از جذب سریع انسولین )

       -      کاهش میزان انسولین تزریقی به میزان 50 ـ 30 درصد در صورت لزوم (کوهنوردی، ورزشهای طولانی  مدت )

3.  بعد از ورزشهای طولانی قندخون کنترل گردد و کربوهیدرات ( مواد قندی ) اضافی مصرف شود. این عمل از افت قندخون که ممکن است به صورت تأخیری پدید آید، جلوگیری می‎کند

آثار ورزش در افراد دیابتی غیروابسته به انسولین

در افراد دیابتی غیروابسته به انسولین ، ورزش عامل اصلی کنترل قندخون است. عامل بعدی مصرف صحیح مواد غذایی است. مطالعات اخیر نشان داده است که اجرای برنامه ورزشی منظم ، ارزش بالایی در کنترل غلظت قندخون این افراد دارد.

پژوهشها نشان می‎دهد که افزایش فعالیت بدنی، در پیشگیری از پیدایش دیابت نوع 2 ( غیر وابسته به انسولین) مؤثر است. این موضوع به ویژه در افرادی که بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند، اهمیت بسیاری دارد. این افراد شامل افراد چاق ، فرزندان افراد مبتلا به دیابت و افراد با فشارخون بالا می‎باشند.

ورزش در مبتلایان به دیابت نوع 2 باعث افزایش حساسیت سلولها نسبت به انسولین می‎شود اما برای رسیدن به پاسخ درمانی مناسب ، باید با رعایت رژیم غذایی صحیح همراه گردد.

تحقیقات نشان می‎دهد کاهش در اشتها همراه با فعالیتهای فیزیکی در اشخاص چاق بیشتر از افراد با وزن نرمال است. همچنین اگر فقط غذا کم خورده و کالری را کم کنیم 25% از توده قسمت ماهیچه‎ای و 75% از توده چربی فرد کاهش می‎یابد اما اگر رژیم غذایی به همراه ورزش باشد 98%  ازجرم چربی کاهش خواهد یافت.

معرفی زبان برنامه نویسی جاوا